머리아플 때 먹으면 두통을 더 악화시키는 의외의 음식은?

 

우리가 자주 먹는 음식에는 두통을 완화시키는 음식과 두통을 일으키는 음식이 혼합되어 있습니다. 우리가 예상치 못한 음식은 통증을 유발할 수 있습니다.

 

이 음식을 먹으면 두통이 생긴다고 할 수는 없지만, 두통이 자주 생긴다면 적어도 두통을 일으키는 음식은 피하는 것이 좋지 않을까요?

 

두통을 일으키는 음식

1.커피

커피를 적당히 마시면 두통을 완화할 수 있지만, 너무 많이 마시거나 중단하면 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 하루 3잔 이상 마시는 사람의 경우 갑자기 커피를 끊으면 통증을 완화시키는 카페인이 사라지고 반사적으로 통증을 유발합니다.

 

2.소시지

많은 소시지와 핫도그에서 발견되는 "아질산염"은 두통을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 육류의 방부제이자 식욕을 돋우는 물질인 아질산염을 과도하게 섭취하면 뇌의 혈관이 확장되어 관자놀이 근처의 두통을 유발할 수 있습니다.

 

실제로 아질산염은 국제암연구소에서 2A등급의 발암물질로 지정되었습니다.

 

 

3.발효 식품

'아민'은 치즈, 레드와인 등 발효식품에 함유된 아미노산으로 두통을 일으키는 대표적인 물질이다. 아민은 치즈와 와인뿐만 아니라 초콜릿, 파인애플, 식초, 대두 등에서 발견되는 미생물의 분해 과정에서 자연적으로 생성되는 물질입니다.

 

이 물질이 분비되면 뇌 표면의 혈관이 수축하고 혈관이 확장되어 두통을 유발합니다.

 

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4.MSG

사탕수수로 만든 발효 물질로 음식의 감칠맛을 향상시키기 위해 향미 증강제로 사용됩니다. 주로 조미료, 가공육, 스낵 및 인스턴트 식품에서 발견됩니다.

 

MSG 두통의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 뇌 주변의 혈관에 영향을 미치는 것으로 여겨집니다. 민감한 사람들은 MSG가 포함된 음식을 먹은 후 이마와 관자놀이에 두통을 경험하기도합니다.

 

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5.술

 

알코올은 분해되어 유해 물질인 아세트알데히드를 생성합니다. 이것을 제거하려고 혈관이 확장되어 두통을 유발시킵니다. 더 많이 마실수록 더 많은 "아세트알데히드"가 분비되어 심한 두통을 유발할 수 있습니다.